燥气袭人,多喝水不如会喝水!

2020-10-21 16:29:33 132

今天这场雨大概今年最后一场秋雨了

雨后的周四

辽宁会进入气象意义上的冬季

较常年晚2天

较去年早4天

温度继续下降,注意保暖,多喝热水哟


秋冬季多风,燥为主气。燥邪伤人,容易耗人津液,人就会觉得体内又干又燥,就像花草得及时浇水才不至于干枯而亡,我们人也一样——中医有句老话叫“留得一分津液,便有一分生机”,津液在我们体内发挥着滋润濡养、化生血液、调节阴阳和排泄废物的功能。


燥气袭人,主要表现在三个地方

01

呼吸系统,可能会出现口鼻干燥、咽部干燥等不适;

02

皮肤会逐渐感觉到干燥、瘙痒,甚至出现皮肤干裂、皮屑脱落等,尤其是老年人和糖尿病患者;

03

肠道干燥,肠道津液不足,出现大便干结难解、便秘、腹胀等情况。



学会喝水

如何应对这些症状呢?大家在时间想到的应该就是——多喝水。但是!多喝水不如“会喝水”,如果喝水方式不对,反而会给身体带来伤害。



喝水四原则


不要等口渴再喝


我们感到口渴的时候,机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。

随时饮水,少量多次


喝水时间应分配在中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。

早起饮水


一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。

白开水是


生活中常喝的饮品包括白开水、茶水、饮料等,白开水是饮品,它容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水。



喝健康水

自来水、桶装水、瓶装水、纯净水都是我们常见的「饮水源」,看上去都是干净、透明、无色无味的水,其中其实存在诸多不健康隐患,在偷偷损伤我们的身体健康。


自来水:在水污染日益严重的当下,自来水有来自水源、水厂、管网、二次供水的潜在污染风险。比如来自现行自来水处理工艺无法去除的有机物、重金属等污染物;来自于输水管网老旧、破损,二次供水水箱清理不到位等各种原因造成的二次污染隐患。


桶装水:除了经常被媒体报道的黑心桶、偷灌自来水等问题,还存在不新鲜、二次污染、开封后菌群超标及病毒交叉感染风险等隐患。


健康水从哪来

1.含有天然矿物质:钾、钠、钙、镁等

2.新鲜:含有适量溶解氧,存放不宜过久

3.偏碱性:PH值≥7

4.不能含有病毒、重金属、有机污染物等有害物质



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有效滤除重金属、有机物、细菌、农药残留及余氯,呵护家人饮水健康。

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